Makanan Penghilang Stres
Stres memang tidak bisa lepas dari kehidupan manusia. untuk meredamnya Anda memerlukan zat antidepresan yang menyehatkan jiwa dan raga.
Berikut beberapa makanan yang tidak kalah manjurnya dengan obat dalam menangkal stres.
Gandum
Banyak orang takut akan karbohidrat. Padahal sudah lama zat ini memegang peranan penting dalam kadar gula darah, meningkatkan energi, dan membantu meningkatkan zat kimia serotonin yang membuat orang bahagia. Dengan konsumsi yang terarah Anda bisa tetap sehat dan bahagia, tanpa takut perut membuncit.
Bayam
Percayalah, kekuatan Popeye setelah memakan bayam bukanlah dongeng anak-anak, karena tumbuhan ini adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi yang merupakan kunci untuk sistem peredaran darah yang benar.
Mereka yang kekurangan zat besi dipastikan akan merasa lelah, letik dan lesu. Jadi sekarang sudah tahu kan kenapa Popeye selalu bisa mengalahkan Brutus?
Susu
Susu kaya akan tryphotan yang mengubah asam amino otak menjadi serotonin. Pada dasarnya serotonin adalah zat yang banyak diaplikasikan untuk antidepresan. Selain itu, susu juga mengandung antioksidan, vitamin D, dan vitamin B12 yang membantu melawan stres.
Gandum
Banyak orang takut akan karbohidrat. Padahal sudah lama zat ini memegang peranan penting dalam kadar gula darah, meningkatkan energi, dan membantu meningkatkan zat kimia serotonin yang membuat orang bahagia. Dengan konsumsi yang terarah Anda bisa tetap sehat dan bahagia, tanpa takut perut membuncit.
Bayam
Percayalah, kekuatan Popeye setelah memakan bayam bukanlah dongeng anak-anak, karena tumbuhan ini adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi yang merupakan kunci untuk sistem peredaran darah yang benar.
Mereka yang kekurangan zat besi dipastikan akan merasa lelah, letik dan lesu. Jadi sekarang sudah tahu kan kenapa Popeye selalu bisa mengalahkan Brutus?
Minyak Ikan
Ikan berminyak seperti salmon dan makarel diakui sebagai salah satu makanan super di dunia. Ikan-ikan ini mengandung Omega-3 yang tinggi untuk meningkatkan berbagai aspek kesehatan fisik.
Asam lemak ini juga dapat mengobati depresi secara klinis. Jika Anda merasa jijik dengan amis ikan atau pengidap alergi, Anda bisa mendapatkan segala manfaat suplemen Omega-3 yang beredar di pasaran.
Sumber Makanan Penghilang Stres
Sumber Makanan Penghilang Stres
Hot News !
Telah hadir ditengah-tengah kita, forum tempat kumpulnya kalian-kalian yang suka memperluas informasi dan wawasan ! Forum buatan asli anak Indonesia sobat, silahkan mendaftar diforum ini. Dijamin kalian bakal puas ! Ayo bergabung dengan teman-teman yang lainnya. Silahkan klik disini untuk mendaftar.
Diketik Oleh Awank
on 10:33 PM. Kategori
